শীতকালে গরম পানিতে গোসল ভালো নাকি ক্ষতি? জেনে নিন

শীতকাল এলেই ভোরবেলার ঠান্ডা অনেকের জন্য অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে। ঘুম থেকে উঠেই ঠান্ডা বাতাসে শরীর শক্ত হয়ে আসে। এ সময় গরম পানির গোসল যেন এক ধরনের স্বস্তি ও আরামের অনুভূতি এনে দেয়। বিশেষ করে বাইরে কাজ করা মানুষ কিংবা যাদের দীর্ঘ সময় ঠান্ডায় থাকতে হয়, তাদের কাছে গরম পানির স্পর্শ অনেকটাই আশীর্বাদের মতো।

তবে গরম পানি যতটা আরাম দেয়, অতিরিক্ত গরম পানির কিছু ক্ষতিকর দিকও রয়েছে। অনেকেই জানেন না যে অত্যধিক গরম পানি ব্যবহারে ত্বক, চুল এমনকি হৃদ্‌স্বাস্থ্যের ওপরও বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। তাই শীতে গরম পানি ভালো নাকি ক্ষতিকর—এ প্রশ্নের উত্তর জানা জরুরি।

গরম পানির গোসলের উপকারিতা

শরীর গরম রাখে: শীতে গরম পানি দ্রুত শরীর উষ্ণ করে, ঠান্ডাজনিত অস্বস্তি কমায়।

মাংসপেশির ব্যথা কমায়: গরম পানি রক্তসঞ্চালন বাড়ায়, ফলে ব্যথা ও জড়তা দূর হয়।

রিল্যাক্সেশন দেয়: গরম পানি স্নায়ুর টান কমিয়ে মনকে শান্ত করে, স্ট্রেস কমায়।

গরম পানির গোসলের ক্ষতি

ত্বক শুষ্ক করে: অতিরিক্ত গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে, ফলে ত্বক হয়ে যায় শুষ্ক ও রুক্ষ।

চুলের ক্ষতি করে: খুব গরম পানি চুলের কিউটিকল নষ্ট করে দেয়, ফলে চুল দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে ওঠে।

হৃদরোগীর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ: হার্টের সমস্যা থাকলে অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল রক্তচাপ ও হার্ট রেটের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, যা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

কীভাবে নিরাপদে গরম পানির গোসল করবেন?

বিশেষজ্ঞরা বলেন, শীতে গরম পানি আরামদায়ক হলেও খুব বেশি গরম পানি ব্যবহার করা উচিত নয়। মাঝারি গরম (হালকা উষ্ণ) পানি সবচেয়ে নিরাপদ। এতে আরামও পাওয়া যায়, আবার ত্বক, চুল ও হৃদ্‌স্বাস্থ্যের ক্ষতির ঝুঁকিও কম থাকে।

এনএফ৭১/ওতু