ধূমপান ছাড়লে শরীরের কী হয় জানুন

ধূমপান ক্ষতির জন্য খ্যাত, তবে ধূমপান ছাড়ার পর শরীর দ্রুত সুস্থ হওয়ার প্রক্রিয়া শুরু করে। অ্যানেস্থেশিয়া ও পেইন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডা. কুনাল সুধ জানিয়েছেন, ধূমপান শুধু ফুসফুসকে নয়, পুরো শরীরকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। দীর্ঘদিন ধূমপান করলে দেখা দিতে পারে দীর্ঘস্থায়ী কাশি, ব্রঙ্কাইটিস, এমফিসেমা এবং ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি বৃদ্ধি। এছাড়া ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ায় সংক্রমণে বেশি আক্রান্ত হওয়া, সুস্থ হতে সময় লাগা এবং শারীরিক শক্তি কমে যাওয়াও সাধারণ।

ডা. সুধের মতে, ধূমপান পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের সবচেয়ে শক্তিশালী সিদ্ধান্ত। ধূমপান ছাড়ার কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই শরীর নিজেকে মেরামত করতে শুরু করে। কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি, ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি এবং রক্তসঞ্চালন ভালো হয়ে যায়।

বিশেষজ্ঞের সুপারিশ:

প্রয়োজন হলে পেশাদার সহায়তা নিন।

নিয়মিত কার্ডিও ব্যায়াম করুন।

প্রতিদিন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান, যাতে অন্ত্র ও ফুসফুসের সংযোগ (গাট-লাং অ্যাক্সিস) সুস্থ থাকে।

ধূমপান শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে ফুসফুস ও হৃদযন্ত্রে। তবে আশাব্যঞ্জক বিষয় হলো, ধূমপান ছাড়ার পর শরীর দ্রুত নিজেকে ঠিক করা শুরু করে এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই সুস্থতার বদল চোখে পড়ে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যত দ্রুত সম্ভব ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়াই ফুসফুস, হৃদযন্ত্র ও ভবিষ্যৎকে নিরাপদ রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

এনএফ৭১/ওতু