পুরুষদের চুল পড়ার পেছনে দায়ী যে পাঁচটি দৈনন্দিন অভ্যাস

পুরুষদের মধ্যে চুল পড়া একটি বহুল প্রচলিত সমস্যা। যদিও জিনগত কারণ এক্ষেত্রে বড় ভূমিকা রাখে, তবু দৈনন্দিন কিছু ভুল অভ্যাস চুল পড়ার মাত্রা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। সচেতন না হলে অল্প বয়সেই চুল পাতলা হয়ে যাওয়া কিংবা টাক পড়ার ঝুঁকি বাড়ে। নিচে এমন পাঁচটি অভ্যাস তুলে ধরা হলো, যা পুরুষদের চুলের ক্ষতির জন্য দায়ী।

১. অতিরিক্ত মানসিক চাপ

দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি চক্রে ব্যাঘাত ঘটায়। কাজের চাপ, দুশ্চিন্তা ও ঘুমের অভাবের কারণে মাথার ত্বকে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে, ফলে অস্বাভাবিকভাবে চুল পড়তে শুরু করে।

২. অপুষ্টিকর খাবার ও পুষ্টির ঘাটতি

প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক, বায়োটিন ও বিভিন্ন ভিটামিনের ঘাটতি চুলকে দুর্বল করে তোলে। নিয়মিত ফাস্টফুড খাওয়া বা সুষম খাবার এড়িয়ে চললে চুল ভেঙে যাওয়া ও পাতলা হওয়ার প্রবণতা বাড়ে।

৩. অতিরিক্ত হেয়ার স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার

জেল, ওয়াক্স, স্প্রে ও কেমিক্যালযুক্ত হেয়ার পণ্য অতিরিক্ত ব্যবহারে চুলের গোড়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়। পাশাপাশি ঘন ঘন হিট স্টাইলিং করলে চুল শুষ্ক ও দুর্বল হয়ে পড়ে।

৪. ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ্যপান

ধূমপান মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন কমিয়ে দেয়, ফলে চুলের গোড়ায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি পৌঁছায় না। অতিরিক্ত মদ্যপান শরীরের পানিশূন্যতা ও পুষ্টি ক্ষয়ের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যা চুল পড়া বাড়ায়।

৫. ভুলভাবে চুলের যত্ন নেওয়া

খুব ঘন ঘন চুল ধোয়া, শক্ত কেমিক্যালযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার, ভেজা চুল আঁচড়ানো বা তোয়ালে দিয়ে জোরে মুছে ফেলা চুলের ক্ষতি করে। পাশাপাশি স্ক্যাল্প অপরিষ্কার থাকলে খুশকি ও সংক্রমণ দেখা দিতে পারে, যা চুল পড়ার অন্যতম কারণ।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সব ধরনের চুল পড়া পুরোপুরি প্রতিরোধ করা সম্ভব না হলেও এসব অভ্যাস পরিহার করলে চুল পড়া অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। সুষম খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং নিয়মিত সঠিক চুলের যত্ন পুরুষদের চুল সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

এনএফ৭১/ওতু