ভূমিকম্পের সময় শিশুর প্যানিক অ্যাটাক—কীভাবে তাদের শান্ত রাখতে পারেন

ভূমিকম্প একটি প্রাকৃতিক দুর্যোগ যা বাংলাদেশের মতো ভূমিকম্প-প্রবণ এলাকায় বিপজ্জনক হতে পারে। ভূমিকম্পের সময় মানুষ সাধারণত আতঙ্কিত হয়ে পড়েন, বিশেষ করে শিশুরা। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এই সময় শিশুরা প্যানিক অ্যাটাকে আক্রান্ত হতে পারে।

প্যানিক অ্যাটাক হল একটি মানসিক ও শারীরিক সমস্যা, যেখানে প্রচণ্ড ভয় শরীরের অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এটি শিশুদের দৈনন্দিন জীবনেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যদি শিশুর ভয় দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে সমস্যা হয়, তবে মনোবিজ্ঞানী বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

ভূমিকম্পের সময় বা পরে শিশুরা যদি প্যানিক অ্যাটাকে আক্রান্ত হয়, অভিভাবকরা কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করে তাদের শান্ত রাখতে পারেন।

১. শান্ত ও মৃদু স্বরে কথা বলুন: শিশু প্যানিকের সময় প্রথমেই অভিভাবককে শান্ত থাকতে হবে। শিশুকে বোঝান যে সে একা নয় এবং আপনি সবসময় তার পাশে আছেন।

২. মনোযোগ অন্যদিকে সরান: শিশুকে প্রিয় খেলনা, বই বা অন্য কোনো পরিচিত কার্যকলাপে ব্যস্ত রাখুন। এটি তাদের ভয় কমাতে সাহায্য করে।

৩. পানি বা জুস পান করান: শিশুর শারীরিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি বা জুস পান করানো উচিত। তবে জোর না করে, শিশুর ইচ্ছা অনুযায়ী পান করান।

৪. শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করুন: শিশুকে ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিতে বলুন এবং একসঙ্গে শ্বাস-প্রশ্বাস করার মাধ্যমে স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত রাখতে সাহায্য করুন।

৫. আলিঙ্গন ও সান্ত্বনা দিন: শিশুকে শক্তভাবে আলিঙ্গন করে নিরাপত্তার অনুভূতি দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভয় কমাতে অভিভাবকের উপস্থিতি এবং শারীরিক সান্ত্বনা শিশুদের জন্য অত্যন্ত কার্যকর।

বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলছেন, যদি শিশু এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে কোনো প্রতিক্রিয়া না দেখায়, বা কথা বলতে না পারে, তখন তাকে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের কাছে নিয়ে যাওয়া উচিত। দ্রুত সমর্থন পেলে ভূমিকম্পজনিত ট্রমা অনেকাংশে কমানো সম্ভব।

এনএফ৭১/ওতু